Une pause déjeuner dure le plus souvent entre 45min et 1 heures. Cela, nous pousse parfois à manger vite pour éviter d’être en retard au travail. Hors, une alimentation saine et équilibrée est toujours nécessaire pour faire face au reste de la journée, surtout si vous exercez un travail physique. Nous avons collecté pour vous des conseils pour bien manger au travail.
Faire soi-même son repas à emporter
Pour une alimentation sûre, quoi de mieux que de le faire soi-même. Le tout est de garder en tête qu’il faut manger équilibré pour garantir une bonne santé. Si le temps vous le permet, n’hésitez pas à vous préparer un menu complet, c’est-à-dire, une entrée, un plat de résistance et petit dessert. Sinon, vous pouvez juste choisir un bon plat qui vous permettra de tenir jusqu’à la fin de la journée. Par ailleurs, il est conseillé de préparer votre repas la veille pour que vous soyez plus tranquille dans votre préparation le matin. De cette manière, vous évitez aussi de dépenser pour des petits plats à coût élevé dont la qualité n’est même pas garantie. En plus, la plupart des entreprises, de nos jours, proposent à leurs salariés une salle de repos avec un réfrigérateur et une micro-onde. Pour ceux qui n’ont pas cette chance, ils peuvent opter pour un service de restauration rapide.
Service de restauration rapide
Dans le cas où vous n’avez pas le temps de vous préparer à manger au travail, vous pouvez faire appel à un service de restauration rapide. Par contre, il faut éviter les plats difficiles à digérer. Déjà, vous ne connaissez pas si le restaurant utilise des produits frais, et vous avez encore quelques heures à passer dans votre bureau ou sur le terrain. Il faut donc éviter des plats qui vous causeront des difficultés. Par ailleurs, il faut aussi choisir un endroit où vous pouvez manger tranquillement tout en prenant une petite pause. D’ailleurs, l’idée de la pause déjeuner n’est pas seulement de manger mais aussi de faire un petit repos pour bien digérer et pour reprendre des forces.
Commander en ligne
Cette option existe aussi si votre bureau est un peu éloigné ou pas de restaurant aux alentours. Pourtant, il faut faire attention car vous n’avez pas la possibilité de renvoyer le repas si vous constatez des soucis (moisi, mal cuit, non conforme à la commande, etc.) faute de temps. En effet, votre pause déjeuner est limitée alors que la livraison peut prendre du temps. Il est donc conseillé de choisir un restaurant qui est réputé par sa qualité. Sinon, il est conseillé de commander à l’avance et demander un plat à emporter. De cette manière, vous n’attendez plus à votre arrivée, vous vérifiez et vous prenez votre repas .
